アルコール依存症になる前に！

アルコール依存症とは何か？どのぐらい飲むと注意が必要？

 

アルコール依存症とは、長期間にわたって過剰な飲酒を繰り返すことで生じる、慢性的かつ進行性の脳の障害です。アルコール依存症は、個人差があるため、一定の量を飲んだからといって必ずしもアルコール依存症になるわけではありません。ただし、以下に示すように、アルコール依存症のリスクを高める要因があります。

• 頻繁に飲酒する
• 1回の飲酒量が多い
• 飲酒によって思考や行動が変わる
• アルコールを飲まないと不安やイライラが生じる
• アルコールを控えることができない
• アルコールを飲むことが日常生活の一部になっている

一般的には、週に14杯以上、1回の飲酒量が4杯以上（男性）または3杯以上（女性）を飲むことが、アルコール依存症のリスクを高めるとされています。ただし、これはあくまでも目安であり、個人差があるため、これらの量を飲んでいるからといって必ずしもアルコール依存症になるわけではありません。また、アルコール依存症は、遺伝的要因やストレスなど、様々な要因が絡み合って発症するため、単に量だけでなく、飲酒の状況や背景も考慮する必要があります。

もし、アルコール依存症になってしまったら?

アルコール依存症は、自力での克服が困難な疾患です。しかし、治療を受けることで、アルコール依存症から回復することができます。以下は、アルコール依存症の治療方法についての一般的な情報です。

1.専門家の支援を受ける アルコール依存症の治療には、専門家の支援が必要です。精神科医、カウンセラー、社会福祉士、看護師、薬剤師など、専門家のチームを組んで治療を行います。

2.薬物療法 アルコール依存症の治療には、薬物療法が効果的です。薬物療法は、アルコール依存症から回復するためのさまざまな薬剤を使用することを指します。薬剤は、アルコール依存症の症状を軽減し、アルコールを飲まなくても不快感や不安感を感じなくなるようにします。

3.心理療法 心理療法は、アルコール依存症に対する治療の一つです。心理療法は、依存症の原因を特定し、問題を解決するための戦略を開発するために使用されます。具体的な心理療法には、認知行動療法、モチベーション強化療法、家族療法などがあります。

4.禁酒プログラム 禁酒プログラムは、アルコール依存症の治療の中心的な部分です。禁酒プログラムは、アルコール依存症から回復するために必要なスキルを教えるために使用されます。これには、ストレス管理、回避行動、認知リラクゼーションなどの技術が含まれます。

アルコール依存症の治療は、個人に合わせた治療計画を立てることが重要です。治療計画は、依存症の重症度、依存症の原因、患者の健康状態などに基づいて作成されます。また、治療の成功には、家族や友人のサポートが重要です。

 

アルコール依存症は一度なってしまうと大変な疾患です。そして多くの場合断酒をする必要が出てきます。つまりもう一生飲めないのです。ですのでずっと健康に嗜みたいという方は、お酒を飲む際に休肝日を設けたり、飲む量を減らすなどして自分で調整するようにしてみてください！